Физическая активность – чрезвычайно необходимая составляющая здоровья человека. Однако определение количества шагов, которые следует предпринять за день, значительно отличается в зависимости от источника. Точный ответ на этот вопрос дали учёные из Киотского университета в Японии.
Сколько шагов должен пройти человек в день
Японские исследователи заявили, что человеку необходимо проходить 8000 шагов один или два раза в неделю. В таком случае можно значительно улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни.
По их данным, люди, регулярно несколько раз в неделю проходившие такое количество шагов или более, имели в течение следующих 10 лет на 15% ниже риск смерти, чем другие, которые вели менее подвижный образ жизни.
Если такое количество шагов человек проходил 3 или более дней в неделю, то риск уменьшался на 16,5%.