Смартфон - неотъемлемая часть жизни практически каждого современного человека.
Казалось бы, смартфон должен облегчать и оптимизировать жизнь человека, однако все чаще и чаще происходит наоборот.
Ошибки в использовании смартфона приводят к тому, что жизнь портится, а продуктивность становится меньше.
Телефон, как и любая техника - создан для того, чтобы помогать жить. Однако порой он становится самой жизнью, а не вспомогательным элементом.
Для того, чтобы телефон не отбирал реальную жизнь - стоит установить график и лимиты использования смартфона. Это поможет тратить меньше времени. Отсюда также "выплывает" проблема замены телефоном других гаджетов.
Мало кто замечает, как часто бездумно начинает листать ленту смартфона или проверять почту. К этому приводит физическая реакция в мозгу, ведь при получении новых писем - мозг выделяет дофамин и хочет повторения действий, которые к этому приводят. Однако именно это действие забирает наибольшее количество времени.
Уже давно доказано, что использование смартфона перед сном значительно влияет на производительность. Все дело в том, что просматривание мессенджеров и соцсетей раздражает психику и приводит ее в активное состояние, что способствует нарушению дальнейшего сна и, как следствие - производительности.
Мало кто активно использует этот режим. Всё дело в том, что если ваша работа и задачи связаны с мыслительной деятельностью - именно уведомления на смартфоне отвлекают больше всего. После каждого уведомления мозгу требуется время на "возвращение" к своим задачам, как следствие - время работы увеличивается.