Мало кому известно, что сон на левом и правом боку имеет разные преимущества. Мы расскажем, как спать, чтобы оставаться здоровым дольше.
Сон на боку
Сон на левом боку способен обеспечить нормальное функционирование легких и снизить риск изжоги. Также он дает хорошую циркуляцию крови и уменьшает кислотный рефлюкс.
В этом положении желудочный сок остается ниже пищеводы и пищеварение не расстраивается.
В этом положении стоит спать тем, кто имеет хронические болезни печени, желчного пузыря, гастрит, сердечную недостаточность и восстанавливается после инфаркта.
Для организма сон на спине - одно из лучших положений, ведь позвоночник вытягивается, повышенное давление нормализуется, спина перестает болеть, а брюшная полость не передавливается.
Такое положение для сна является самым опасным и неприемлемым для организма. Сон на животе дает дополнительную тяжелую нагрузку на позвоночник.