Утро многих людей начинается с чашки кофе. Для большинства это стало не только отличным способом взбодриться, но и превратилось в ежедневный ритуал. Однако, по словам врача Карана Ранджа, это не лучший способ начать день.
Когда нельзя пить кофе
По словам медика, после пробуждения в организме человека автоматически поднимается уровень гормона картизола, который отвечает за бодрость. А потому чашка кофе до завтрака совершенно никак не поможет чувствовать себя лучше.
Даже наоборот, кофеин способен ухудшить ситуацию, ведь начнет дополнительно поднимать уровень картизола. Как следствие, у человека может ухудшиться настроение, появиться усталость и проблемы со сном.
Именно поэтому в промежутки, когда организм автоматически поднимает "гормон стресса", кофе употреблять не стоит. В частности, это происходит в периоды:
- с 9 до 10 утра;
- с 12 до 13 часов;
- с 17 до 18 часов.
Однако между этим временем чашка кофе, действительно, может помочь чувствовать себя бодрее.