Газированная сладкая вода и соки длительного хранения – это вкусные напитки, но, к сожалению, они не приносят организму никакой пользы. Да, они утоляют жажду – но совсем ненадолго.
Современные диетологи советуют отказаться от таких напитков полностью, так как большое количество сахара и консервантов со временем может негативно повлиять на здоровье. Но чем заменить эти напитки так, чтобы это было и вкусно, и полезно?
Редактор одного из журналов о здоровье Джордан Пауэрс Уиллард решила провести интересный эксперимент, единственным испытуемым в котором будет она сама.
Целый месяц Уиллард пила воду с лимоном, и пила немало – от 9 до 12 чашке в день. Она начинала пить воду с лимоном в 9 утра и старалась придерживаться нормы жидкости, которая необходима человеку с ее весом для поддержания оптимального водного баланса. Результаты эксперимента оказались очень любопытными.
Результаты эксперимента
Так, уже скоро Уиллард заметила, что чем больше она пьет воды с добавлением чистого лимонного сока, тем меньше ее аппетит. Женщина нормально питалась, а вот желание переедать исчезло. Через пару недель она заметила улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Почувствовала Уиллард и то, что общее состояние организма резко улучшилось. Так, на протяжении долгого времени она страдала от мышечных судорог, время от времени повышалось давление. Женщина отметила, что за 30 дней ее эксперимента не было ни одного приступа судорог, а давление было стабильным и ни разу не превысило 122/83.
Почему вода с лимоном полезна
Если добавить в стакан воды всего один ломтик лимона, вкус воды особо не изменится, а вот витаминов в ней станет гораздо больше. Если добавлять лимонный сок в воду из расчета одна чайнная ложка сока на один стакан воды, то всего из 200 мл жидкости можно получить 10% суточной нормы витамина С. Также она содержит фолиевую кислоту, калий и витамины группы В.