В отношении дневного сна мысли в социуме всегда делятся на две группы: кто-то считает это неоправданной поблажкой, а кто-то инструментом продуктивности и плодотворной работы.
Однако исследования в отношении кратковременного дневного сна провели давно, а значит можно узнать, что действительно он может принести в жизнь человека.
Преимущества дневного сна
Короткий сон длительностью от 20 до 30 минут может:
- улучшить мозговую деятельность
- повысить внимательность
- улучшить память
- сократить скорость реакции
Также благодаря короткому дневному сну человек может стабилизировать настроение, снять стресс, уменьшить раздражительность, нормализовать артериальное давление.