Возможно, вы с таким уже сталкивались - вроде ничего особенного не делали, а спина время от времени ноет. Особенно после нагрузки или даже... после кашля. Честно, звучит странно, но это может быть сигналом, что в позвоночнике что-то пошло не так. И да, мы сейчас о той самой межпозвоночной грыже.
Внешне вы этого не заметите, но внутри все серьезно. Боль может быть тупая, резкая, простреливающая - в зависимости от ситуации. А бывает, что вообще никаких ощущений, пока не становится поздно: когда уже не встать с кровати или начинаются проблемы с ногами, руками или даже давлением.
Что такое эта "грыжа" и почему ее все боятся
Позвоночник, если упрощенно, - это как башня из позвонков, а между ними - некие "подушки" (межпозвонковые диски), которые амортизируют и позволяют нам сгибаться. Внутри каждого диска - мягкое вещество (пульпа), будто начинка в пончике. И вот если внешнее кольцо ослабло или треснуло - эта "начинка" может вылезти наружу. Вот это и есть грыжа.
И хотя кажется, что это просто какое-то "выпячивание", на самом деле она давит на нервы, нарушает кровообращение, вызывает воспаление. Худший сценарий - поражение нервной системы или даже паралич. Не пугаем, но предупреждаем.
Откуда берется эта беда
Причин немало, и некоторые - довольно обыденные:
- сидите часами, не меняя позы;
- постоянно тянете что-то тяжелое;
- имеете лишний вес или проблемы с осанкой;
- перенесли травму спины;
- спите мало - организм не успевает восстановиться;
- или уже есть хронические проблемы типа остеохондроза.
Кажется, полстраны в зоне риска.
Как понять, что что-то не так
Здесь все непросто, потому что симптомы не всегда очевидны. Но есть некоторые "звоночки", на которые стоит обратить внимание:
- периодическая боль в пояснице или шее;
- резкий "прострел" при движении;
- боль, отдающая в ноги или руки;
- онемение пальцев, слабость в конечностях;
- сбои в работе мочевого пузыря или кишечника;
- внезапные головные боли, головокружение, нестабильное давление.
Да, звучит пугающе. Но еще хуже - игнорировать. Если что-то подобное замечаете регулярно - не оттягивайте. Запись к терапевту или ортопеду - первый шаг. Часто хватает просто осмотра и опроса, иногда - МРТ или рентгена, чтобы точно понять, что к чему.
Что делать, если таки подтвердили грыжу
Без паники. В большинстве случаев операция не требуется. Все начинается с простого:
Здесь помогают обычные обезболивающие (ибупрофен, напроксен). Если не действуют - врач может назначить что-то посильнее, в частности миорелаксанты или препараты для снятия нервного напряжения.
Врач почти гарантированно порекомендует лечебную физкультуру. Это не "фитнес", а упражнения на укрепление глубоких мышц, держащих позвоночник. И да, вас научат, как правильно что-то поднимать и как не делать резких движений.
Резать будут только в крайних случаях - если боль не проходит более 6 недель, или если уже нарушены функции организма. Обычно удаляют только то, что давит на нервы. Полностью диск убирают редко.
А можно обойтись альтернативой
Есть методы, которые некоторые хвалят:
- Акупунктура - для кого-то реально снимает боль, хотя наука еще не дала четкого ответа.
- Хиропрактика - мануальные упражнения, но здесь надо осторожно. Если делать бесконтрольно - может быть хуже.
- Массаж - временно облегчает состояние, если делает специалист.
- Йога - особенно полезна для восстановления гибкости и уменьшения стресса.
Однако все это - лишь дополнение, а не замена нормального лечения.
Межпозвоночная грыжа - это не приговор, но и не шутки. Она не возникает за день-два, и не исчезает мгновенно. Здесь важно не только лечение, но и образ жизни: больше движения, меньше перенапряжения, внимание к себе. Потому что, как говорится, "спина - одна, а диванов в жизни много". И надо иметь возможность на них хотя бы удобно сидеть.