Что же вреднее - курить или выпить рюмку-другую - это, пожалуй, один из самых популярных среди тех, кто хоть немного задумывается о собственном здоровье. Или, может, кто-то решил завязать с этими "приятностями", вот и ищет ответы.
А какая из этих привычек быстрее нас, так сказать, "до ручки" доводит? Давайте разбираться.
Курение: дымная завеса смерти
Когда речь идет о том, от чего мы чаще всего умираем или приобретаем хронические болезни, то, конечно, курение держит пальму первенства. Это вам не выдумки, а данные самой ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Они говорят, что курение табака - это главная причина того, что люди уходят из жизни раньше времени. Представляете, более 8 миллионов смертей ежегодно. И, кстати, среди них где-то 1,2 миллиона - это те, кто вообще не курил, но надышался чужим дымом. Вот тебе и «безопасное» пассивное курение.
Знаете, что самое интересное? В табачном дыме скрывается более 7 тысяч различных химических веществ. Из них, как минимум, 250 вредны, а более 70 - это вообще канцерогены, то есть вызывают рак. Просто вдумайтесь в эти цифры.
Первый и самый сильный удар, конечно, принимает наша дыхательная система. Курение, кстати, виновато в более 85% случаев рака легких, а еще в такой неприятной штуке, как ХОБЛ (хроническое обструктивное заболевание легких), эмфизема и хронический бронхит. По сути, легкие курильщика со временем превращаются в некую поврежденную, неэластичную ткань, которая уже не может нормально "работать" с кислородом.
Но не только легкие страдают. Курение заметно увеличивает риск инфарктов, инсультов, атеросклероза и гипертонии. Все эти токсины, они же повреждают стенки сосудов, помогают образовываться бляшкам и, что хуже всего, делают кровь более густой.
Кроме рака легких, курение повышает риск развития рака ротовой полости, горла, пищевода, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря, шейки матки и еще многих других органов. Такое себе лото с плохими шансами.
И это еще не все. Курение ускоряет старение кожи, портит зрение, слух, зубы... Да и иммунитет "садится", и на репродуктивную функцию влияет, сами понимаете, не лучшим образом. Вот и получается, что курильщики в среднем живут на 10-15 лет меньше, чем те, кто не курит.
Алкоголь: коварный враг изнутри
Хотя о вреде курения мы говорим чаще, и он, может, кажется более «быстрым», но хроническое злоупотребление алкоголем не менее коварно. Это такой себе разрушитель, который уничтожает организм изнутри, потихоньку. Алкоголь (это, кстати, этанол, если кто-то забыл химию) - ядовитое вещество, которое "достает" почти каждый наш орган.
Наш главный "фильтр", печень, страдает больше всего. Если часто "перебирать", то это приведет к жировой дистрофии печени, алкогольному гепатиту, а впоследствии - к циррозу печени. Это состояние, к сожалению, часто смертельно и, что самое печальное, уже необратимо.
Алкоголь, как оказалось, еще и нейротоксин, то есть он разрушает клетки мозга. Поэтому, если злоупотреблять постоянно, то это приведет к снижению умственных способностей, проблемам с памятью, координацией, а то и к развитию деменции. Ну, и о психических расстройствах, таких как депрессия или тревожность, тоже забывать не стоит.
Здесь тоже не все так просто. Хотя иногда говорят, что умеренная рюмка вроде бы полезна, но хроническое и чрезмерное употребление алкоголя вызывает повышение давления, аритмии, ослабление сердечной мышцы (алкогольная кардиомиопатия) и увеличивает риск инсультов.
Алкоголь, кстати, тоже признанный канцероген. Он повышает риск развития рака ротовой полости, горла, пищевода, печени, молочной железы (даже при небольших дозах) и толстой кишки. Представляете, метаболиты алкоголя, например, ацетальдегид, просто повреждают нашу ДНК.
И еще один неприятный факт: если постоянно пить, иммунитет ослабевает, и организм становится более уязвимым к различным инфекциям. Вот и все.
Алкоголизм, если честно, разрушает не только тело, но и личность. Отношения с близкими, карьера - все летит кувырком. А потом - социальная изоляция.
Так что же хуже: рюмка или сигарета?
Большинство ученых, кажется, сходятся во мнении, что курение все же опаснее с точки зрения прямого риска смерти. Особенно, если говорить о болезнях легких и сердца. Потому что тот дым - это же тысячи токсинов и канцерогенов. И что самое важное: безопасного количества сигарет просто не существует.
Но с другой стороны, злоупотребление алкоголем - не менее, а иногда, возможно, даже более разрушительное для всего организма, а еще и для нашей «головы» - ментального здоровья. Он вызывает столько разных повреждений: от печени до мозга. И, конечно, не забываем о серьезных социальных и психологических последствиях.
Но, честно говоря, самый страшный сценарий - это когда человек сочетает обе эти привычки. Вот тогда организм получает такой двойной удар, что механизмы восстановления просто не справляются. Такие люди имеют ну просто экспоненциально более высокий риск получить рак (особенно в области головы и шеи), сердечно-сосудистые заболевания и другие очень тяжелые состояния.