Работа рядом с другими людьми — это всегда вызов. Даже если вы не стремитесь сближаться, просто находиться в одном пространстве день за днем — уже нагрузка. И когда раздражительность начинает брать верх, и кажется, что виноваты все вокруг, стоит остановиться и подумать: а что именно меня так выводит из себя?
Когда коллеги действуют на нервы: почему это может быть не о них
Вроде бы ничего особенного — кто-то громко говорит, кто-то вечно лезет в чужие дела, кто-то топает по коридору так, что хочется надеть наушники. И так день за днем. Вы начинаете замечать, что раздражает уже все — интонации, движения, даже молчание.
А дальше — как по цепочке: замыкаетесь в себе, начинаете обижаться на мелочи, резко реагируете не только на работе, но и дома. И в какой-то момент внутри зреет желание все бросить: "Меня уже достало!" — и чуть не летит заявление об увольнении.
Возможные причины: не спешите винить других
Это может прозвучать неожиданно, но если вы постоянно на грани — возможно, дело не в коллегах. Например, нарушение работы щитовидной железы может влиять на эмоциональный фон. Если нервничаете часто и без видимых причин — стоит провериться.
Когда вы постоянно в напряжении — мало спите, не имеете нормального режима, питаетесь на скорую руку — нервная система не выдерживает. И тогда раздражение становится фоновым состоянием. Даже от запаха кофе в офисе может испортиться день.
Смерть близкого человека, сложный развод или любой другой сильный стресс. Такие вещи не проходят за две недели. Они глубоко "зависают" и проявляются там, где вы меньше всего ожидаете — например, в виде агрессии к коллегам.
Бывает, что вы сами не понимаете, чего хотите. Работа изматывает, но менять что-то страшно. В голове — сумбур. И тогда любой человек рядом кажется лишним, даже если он ничего плохого не сделал.
Что можно сделать, чтобы не сорваться
Попросите отпуск, хотя бы на неделю. Сейчас это не прихоть — это попытка сохранить себя. Пусть дела накапливаются — если вы сгорите эмоционально, пользы не будет ни вам, ни команде. И обратите внимание на одну вещь: если после отпуска вы вдруг ловите себя на мысли "а я соскучился по офису" — значит, ситуация улучшается. А если мысли о работе вызывают ту же злость — возможно, пришло время подумать о других вариантах.
Если уже несколько месяцев подряд все раздражает — это не просто "плохой период". Возможно, нужна консультация со специалистом. Да, не всем это комфортно, но бывают моменты, когда пора обращаться к психологу или даже психиатру. Иногда помогает курс антидепрессантов. И это не признак слабости. Это шаг к тому, чтобы снова почувствовать себя собой.
Когда нет возможности куда-то исчезнуть физически — попробуйте убежать эмоционально. Что вас обычно радует? Книга? Прогулка? Что-то руками? Включите сериал, возьмите в руки иголку с ниткой, пойдите просто пешком домой, вместо маршрутки. Один час такой "смены фокуса" может сделать больше, чем целый день сидения за столом.
Это неприятно признавать, но часто нас бесит в людях то, что мы не принимаем в себе. Слишком разговорчивая коллега? А может, вам не хватает смелости озвучить свои мысли? Коллега, который берет инициативу? А вы сами чувствуете, что потеряли контроль? То, как мы реагируем на других, — это как лакмусовая бумажка на собственные внутренние проблемы. И если каждое утро вы идете на работу с грузом в груди, возможно, стоит не исправлять коллег, а разобраться в себе.
Человеческая психика — не резина. Она не тянется бесконечно. Если вас давно что-то держит в напряжении, не ждите, пока порвется. Признать, что вам тяжело — это уже шаг к тому, чтобы стало легче.