Есть привычка, которая ничего не стоит и занимает несколько минут, но способна изменить самочувствие. Достаточно теплой воды и половинки лимона – и вы уже делаете больше для своего тела, чем кажется на первый взгляд.
Цитрусовый плод, который большинство добавляет разве что в чай, на самом деле работает как натуральный витаминный коктейль. Там и витамин С для иммунитета, и магний с калием для сердца, и даже соединения, которые, по словам ученых, помогают в профилактике некоторых видов рака. И главное – организм усваивает их почти мгновенно.
11 причин дать лимонной воде шанс
Лимон немного "подкручивает" кислотность кожи, уменьшает покраснение и мешает бактериям размножаться. Но перед этим стоит протестировать – реакция может быть разной.
Особое вещество гесперидин влияет на метаболизм и стабилизирует уровень сахара. В результате хочется есть не так часто, а еще это полезно для костей.
Флавоноиды из лимонов могут поддержать тех, кто имеет проблемы с высоким давлением.
Витамин С – классика. Он помогает иммунитету быстрее справиться с вирусами, а симптомы становятся не такими изнурительными.
Если просыпаться сложно и энергии мало, лимонная вода стимулирует обмен веществ, что особенно важно при хронической усталости.
Для красоты и внутреннего баланса
Лимон может отбеливать и укреплять их, возвращая естественный вид.
Организм очищается от "жирового мусора", уменьшается риск камней.
Хотя вкус кислый, в теле лимон создает щелочную среду. Это способствует нормальному пищеварению и даже борется с опасными бактериями.
Против воспалений и камней в почках
Лимонная вода снижает уровень мочевой кислоты, которая часто вызывает воспаления.
Напиток поддерживает лимфатическую систему и помогает быстрее выводить токсины.
Аскорбиновая кислота снижает риск камнеобразования.
Как пить правильно
Все просто: выжмите пол-лимона в теплую (не горячую!) воду и выпейте утром. Для более мягкого вкуса можно добавить ложку меда – и полезнее, и приятнее.
Привычка начинать день с лимонной воды – это способ напомнить себе, что здоровье формируется из мелочей. Иногда именно такие мелочи со временем дают самый заметный результат.