Как только дни становятся короче, а окна по утрам покрываются мелкими каплями дождя, украинские поликлиники начинают заполняться. Осень — это время, когда старые недуги напоминают о себе. То у кого-то подскочило давление, то у другого внезапно обострилась язва. Кто-то жалуется на сердце, а кто-то — на боль в суставах. И возникает естественный вопрос: почему именно осенью?
Сердце под ударом
Кардиологи говорят: осень для сердца — непростой период. Атмосферное давление скачет, становится холоднее, нервов добавляет и работа, и погода. Все это сужает сосуды, провоцирует гипертонию, аритмии, а иногда даже сердечные приступы. Врач Руслан Лисянский советует не экспериментировать с лекарствами, ежедневно измерять давление, контролировать холестерин и больше двигаться, но без переохлаждения. Кажется, простые вещи, а спасают жизнь.
Легкие и холодный воздух
Влажный туман и резкие перепады температур бьют по легким. Осень — пора бронхитов, пневмоний, обострения астмы. Поэтому врачи настаивают: прививки от гриппа и пневмококка — не лишняя предосторожность. А еще теплый шарф, ингалятор под рукой и увлажненный воздух дома. Ведь даже сухость в комнате может вызвать проблемы.
Витамин D и гормоны
Осень забирает свет, а с ним — и наш запас витамина D. Особенно это чувствуют те, кто имеет проблемы со щитовидной железой или диабетом. Появляется апатия, скачки глюкозы, чувство постоянной усталости. Поэтому врачи советуют осенью делать анализы на ТТГ и гликированный гемоглобин, а в питании добавить витамин D.
Желудок и осеннее меню
Гастроэнтеролог Елена Ходосевич отмечает, что именно осенью начинаются проблемы у тех, кто имеет язву или гастрит. Почему так — до сих пор точно не объяснили, но факт остается фактом. Пациентам советуют ограничить острое, кислое, а также блюда с большим количеством специй. Иногда требуется даже превентивное лечение, но решать это должен только врач.
Жирное, копченое и алкоголь
Есть еще один момент. Холод стимулирует аппетит, и человеку хочется калорийного — жареного, копченого, жирного. Это прямой путь к обострению проблем с желчным или поджелудочной. А еще есть другая крайность — алкоголь для согревания. Казалось бы, мелочь, но для тех, кто имеет хронические проблемы, это может закончиться приступом. Врач советует менять меню постепенно, не переходить резко от летних салатов к зимним печеньям. Лучше тушеное, запеченное, отварное. Это не только легче для желудка, но и гораздо безопаснее.
Кости и суставы
Говорят, что "суставы крутит на дождь". И действительно: холод и влажность пробуждают артрозы, артриты и подагру. Люди часто замечают боль именно осенью. Помогает обычное тепло — одежда, одеяло, немного зарядки, контроль веса и продукты с омега-3.
Осенняя депрессия
Нельзя забывать и о нервной системе. Осень с ее коротким днем и серым небом нередко влечет за собой депрессии, тревожность, бессонницу. Добавляются еще и мигрени. Выход здесь прост: больше света. Даже прогулка днем может изменить настроение. А еще — витамин D, магний и, конечно, отдых. Если тревога становится слишком сильной, ждать "пока пройдет" не стоит — нужна помощь специалиста.
Когда организм говорит
Осень — это не только золотые листья и уютные вечера. Это еще и серьезный экзамен для нашего здоровья. И если прислушиваться к собственному организму, вовремя реагировать и не игнорировать советы врачей, то даже самые коварные болезни не смогут застать врасплох.