Когда в квартире прохладно, вопрос тепла быстро перестает быть мелочью. Это уже не об уюте, а о самочувствии. Особенно в периоды, когда с отоплением случаются сбои. В такие дни, говорят медики, важно изменить фокус: не пытаться нагреть стены, а позаботиться о собственном теле.
Именно на этом подчеркивает врач-кардиолог Александра Телегузова. По ее словам, главный принцип прост и, в то же время, практичен - греть себя, а не помещение.
Одежда как главная защита
Лучше всего с этим справляется многослойность. Не какая-то сложная схема, а вполне понятное правило трех слоев:
- первый - майка или футболка;
- второй - теплый свитер;
- третий - жилет или другой утепленный верх.
Так тепло не рассеивается, а держится ближе к телу. И это работает лучше, чем кажется на первый взгляд.
Первый слой имеет значение
Отдельное внимание - тому, что касается кожи. Нижний слой одежды лучше выбирать из хлопка или термобелья. Шерсть здесь не лучший вариант. Врач объясняет: в шерстяном легко потеть, а дальше организм быстро теряет тепло вместе с влагой.
То есть вроде бы тепло, а через некоторое время - еще холоднее.
О ногах часто забывают
А зря. Ноги мерзнут первыми. И здесь есть нюанс. Две пары тонких хлопковых носков - не выход. Они быстро намокают, и результат тот же - холод.