Об этом обычно узнают случайно. Кто-то из родных говорит: ночью ты что-то говорил. Или смеялся. Или сердился, как будто с кем-то спорил. И самое интересное - человек сам ничего не помнит. Ни слова, ни интонации. Для многих это звучит забавно, почти как семейная шутка. Но не всегда все так просто.
Когда сон перестает быть тихим
Разговоры во сне - явление довольно распространенное. Просто большинство об этом не знает. Кто-то бормочет что-то невнятное, кто-то выкрикивает отдельные фразы, а иногда доходит и до криков. В большинстве случаев это не угрожает здоровью. Но если такие эпизоды повторяются часто или становятся эмоционально насыщенными, стоит присмотреться внимательнее.
Мозг работает, даже когда тело спит
Врачи объясняют это довольно просто: мозг не всегда «выключается» полностью. Особенно во время фазы быстрого сна. Именно тогда появляются яркие сновидения, сердце бьется быстрее, дыхание становится неровным. И речевой центр может активизироваться - как будто кто-то забыл закрыть кран. Слова выходят наружу, хотя человек спит.
Несколько секунд - и тишина
Обычно такие ночные разговоры длятся недолго. Иногда это буквально пара секунд, иногда - чуть дольше, до полуминуты. После пробуждения в голове пусто. Никаких воспоминаний. У кого-то это происходит раз в год, у кого-то - раз в неделю. А бывает, что это тянется годами, и тогда уже сложно притворяться, что ничего не происходит.
Причина есть, но не всегда очевидна
Точного ответа, почему люди говорят во сне, медицина до сих пор не имеет. Однако есть наблюдения. Такие проявления чаще встречаются у людей с психическими или неврологическими нарушениями. В частности, при болезни Паркинсона, посттравматическом стрессовом расстройстве или расстройствах поведения во время сна. Это не значит, что каждая ночная фраза - повод для паники, но связь все же прослеживается.
Стресс делает свое дело
Отдельно стоит упомянуть о привычных вещах, которые мы часто недооцениваем. Постоянное напряжение, тревожность, эмоциональное истощение, работа без нормального отдыха. Алкоголь, другие вещества, хронический недосып - все это влияет на качество сна. Мозг как будто не может успокоиться до конца, и ночные разговоры становятся одним из последствий.
Генетика и возраст
Есть еще один момент, о котором говорят врачи. Склонность к разговорам во сне может передаваться по наследству. Именно поэтому дети и подростки сталкиваются с этим значительно чаще, чем взрослые. У многих с возрастом такие проявления ослабевают или исчезают совсем, без какого-либо лечения.
Когда уже не до шуток
В большинстве случаев разговоры во сне не представляют опасности. Но они могут мешать нормально высыпаться - и самому человеку, и тем, кто рядом. Если ночные эпизоды становятся регулярными, сопровождаются сильными эмоциями, криками или резкими движениями, специалисты советуют обратиться к специалисту. Не для того, чтобы напугать, а чтобы исключить серьезные нарушения сна или психические расстройства.