Сон – это не только о том, сколько часов вы проводите в постели. И даже не всегда о графике. Зачастую дело в атмосфере вокруг: воздух, влажность, ощущение свежести.
И здесь нам придут на помощь комнатные растения. Кто-то ставит их "для красоты", но есть мнение, что они могут немного больше.
Что говорят исследования о растениях
Идея, что растения очищают воздух, пошла еще из экспериментов NASA. Там изучали, как отдельные виды могут поглощать вредные вещества – те же летучие соединения, которые иногда накапливаются в помещениях.
Но есть нюанс.
Современные исследования уточняют: в обычной квартире несколько вазонов не сделают воздух "как в горах". Эффект есть, но умеренный.
Однако польза все же ощутима:
- немного повышается влажность;
- появляется ощущение свежести;
- и, что интересно, меняется настроение.
Кстати, в American Psychological Association обращали внимание на другое: контакт с природой, даже в таком простом виде, помогает снизить стресс и лучше расслабиться.
Не заменяет проветривание. Но дополняет.
Какие растения советуют ставить в спальне
Специалисты по озеленению часто делятся своими наблюдениями. И некоторые растения они регулярно называют "удачными" для спальни.
Вот несколько примеров.
Орхидея: не только об эстетике
Орхидеи обычно выбирают по виду. Но есть еще один момент.
Некоторые виды могут взаимодействовать с веществами в воздухе – например, формальдегидом или толуолом. Плюс они выделяют кислород и ночью, что не так уж часто среди растений.
Поэтому их часто ставят у кровати или на подоконнике.
Сансевиерия: выносливая и "тихая" помощница
Сансевиерия – это вариант для тех, кто не хочет возиться.
Ей не нужно много света, полив – раз в несколько недель. И при этом она продолжает "работать" даже в темноте, то есть обмениваться газами.
Еще один момент – она может немного уменьшать сухость воздуха. Особенно актуально зимой.
Пальма арека: больше влаги и пространства
Арека выглядит уже серьезнее – большее растение, которое сразу меняет вид комнаты.
Ее часто упоминают в контексте качества воздуха. Она хорошо адаптируется к квартирам, любит рассеянный свет и добавляет влагу в воздух.
И, честно говоря, просто делает комнату более "живой".
Иногда достаточно даже одного растения, чтобы атмосфера в спальне изменилась. Не радикально, но заметно.