Помогут при высоком давлении: ТОП специй, которые должны быть дома

Наличие гипертонии должно внести некоторые изменения в вашу жизнь. К примеру, иметь дома некоторые специи.

Взрослые должны потреблять не больше 1500 миллиграмм натрия в день. Например, одна чайная ложка соли – это уже 2325 миллиграммов, что больше нормы. Диетологи рекомендуют употреблять следующие специи.

• Куркума

Эта известная своим ароматом специя обладает противовоспалительным эффектом. Также она хорошо повышает питательные свойства других продуктов, например картофель. Сочетание куркумы и черного перца даст хороший эффект для организма.

• Чесночный порошок

Он не такой мощный, как свежий чеснок, но все еще остается популярной специей. К тому же чеснок хорошо влияет на иммунитет. Регулярное его употребление поможет снизить артериальное давление. В одной ложке чесночного порошка имеется 1860 мг натрия. Эту специю важно употреблять умеренно. Читайте, что указано на упаковке. Очень часто вместо чесночного порошка мы покупаем чесночную соль, где содержание натрия немного выше.

• Копченая паприка

Еще одна специя, прекрасно дополняющая блюда. К тому же она хорошо заменяет соль. По своим свойствам паприка регулирует уровень сахара и борется с воспалениями. Но только тогда, когда ее принимают регулярно. Паприка станет неплохим другом для тех, у кого высокое кровяное давление и сильная тяга к острому.