Энергии не будет никогда: какие продукты запрещено есть перед сном

Многие люди живут в современном темпе жизни и занятости, который не позволяет полноценно отдыхать и следовать режиму. И всё же качественный сон - один из самых важных аспектов в жизни. Он влияет и на иммунитет, и на трудоспособность.

Качественный сон, в свою очередь, зависит не только от режима, но и от того, чем наполнен организм. Очень важно следовать правилам питания, которые не будут нарушать крепость сна.

Что категорически нельзя есть перед сном

Помидоры

Аминокислота, которая содержится в томатах и всём что из них сделано - усиливает мозговую деятельность. В этот момент возможность уснуть уменьшается.

Вяленое мясо и сыр

Вяленое мясо и сыр также отличаются кислотой в составе, усиливающей деятельность мозга. Такие продукты лучше есть днем.

Острые продукты

Специи и блюда, в которых их много лучше не есть перед сном, поскольку они приводят к изжоге и расстройству пищеварения. И то, и то, к тому же, может усиливаться, когда человек занимает горизонтальное положение.

Алкоголь

Многие чувствуют, как алкоголь помогает быстрее заснуть, однако всё не так просто. Как правило человек, который выпил пред сном - довольно часто просыпается ночью. Это приводит к тому, что на утро в организме отсутствует бодрость и присутствует усталость.

Темный шоколад

В темном шоколаде присутствует кофеин, он действует как стимулятор, мешая организму перейти в стадию сна и спокойно спать.

Жирная и соленая пища

Еда с большим количеством жира и сахара приводит к нарушению сна, тогда как еда с большим количеством белка помогает заснуть быстрее.