Переход на летнее время 2023: когда переводим стрелки часов, как помочь организму

Совсем скоро украинцам предстоит перевести стрелки на час вперед и перейти на летнее время.

Когда Украина перейдет на летнее время

Формально это должно произойти ночью с 25-го на 26-е марта в 03:00 часов. Однако никто не запрещает сделать это украинцам вечером 25-го числа перед сном или утром 26-го марта после пробуждения.

И хотя много лет продолжается дискуссия о необходимости в переходе на летнее и зимнее время, в этом году никаких изменений в порядке перевода стрелок часов происходить не будет.

Как помочь организму подготовиться

Часто переход с зимнего на летнее время может стать причиной стресса для организма, ведь в результате таких действий он теряет целый час сна.

Именно поэтому специалисты советуют заранее приготовиться к переводу стрелок часов, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Для этого надо за неделю-две начать постепенно смешивать график своего сна примерно на 10 минут. Это нужно для того, чтобы такой распорядок не стал внезапным для организма, а значит, и стрессовым.

Также в этот период стоит стараться избегать неприятных ситуаций. Конечно, насколько это возможно в условиях полномасштабной войны в стране. Украинцам стоит помнить, что прекрасно справиться со стрессом помогают приятная музыка и травяной чай.

Стоит отметить, что замечательным бонусом является то, что с увеличением продолжительности светового дня, солнечные электростанции смогут работать дольше.