Привычки из-за которых организм стареет быстрее: от чего нужно отказаться уже сейчас

Давно известно, что питание на прямую влияет на состояние человека и его самочувствие. Следственно - работа организма сказывается на скорость старения.

Сегодня расскажем о привычках, которые ускоряют старение.

Пища, которая не содержит Омега-3

Омега-3 - полезны жиры, имеющие влияние на работу сердца и блокирующие воспаления в организме. Недостаток этого элемента в организме приводит к невозможности бороться с возрастными болезнями.

Недостаток свежих фруктов и овощей

Фрукты и овощи играют одну из главных ролей в поддержании иммунной системы, их недостаток значительно снижает защитные функции организма.

Продукты с высоким гликемическим индексом

Продукты с высоким гликемическим индексом приводят к повышенному риску резистентности к инсулину и диабету второго типа. Эти продукты - вареное красное мясо, рафинированные углеводы, белый хлеб.

Ультраобработанные продукты

Обработанная пища может нарушать баланс микробов внутри организма (в кишечнике) и таким образом влиять на общее состояние организма, а именно - на риск появления разных болезней, связанных с дисбалансом.