Эта еда не настолько полезна: список продуктов, эффективность которых сильно переоценена

В последние несколько лет здоровое питание стало модным трендом. Желание быть здоровым и употреблять в пищу полезные продукты само по себе похвально, но нередко меню строится на широко разрекламированных продуктах, эффективность которых можно считать сомнительной.

Диетологи представили целый перечень популярных продуктов питания, польза которых переоценена.

Смузи

Смузи полезен, если приготовлен дома из натуральных ингредиентов. Большинство покупных смузи содержат сахар и сиропы, которые сводят пользу этого напитка к нулю. Кроме того, употреблением смузи нельзя злоупотреблять - одного стакана в день взрослому человеку достаточно.

Ягоды Годжи

Никакими особыми свойствами, которых нет в других ягодах, Годжи не обладают. Единственный аспект, в котором они значительно превосходят своих "родственников" - это цена.

Йогурты

Полезными можно считать натуральные йогурты без добавок и наполнителей, но таких на прилавках супермаркетов немного. В большинство йогуртов добавляют целый спектр разнообразных веществ - от обычного сахара до химических ароматизаторов и усилителей вкуса. Диетологи рекомендуют покупать йогурт без наполнителей, а свежие фрукты в него добавлять самостоятельно.

Гранола

Многие сторонники правильного питания считают гранолу идеальным завтраком. На самом деле она содержит немало калорий, ведь для скрепления ее гранул используется смесь сахара и масла. Гранолу можно заменить обычными овсяными хлопьями, для улучшения вкусовых качеств можно добавить фрукты и мед.