Вымывает кости: какую кашу нельзя есть каждый день

Различные крупы - это доступный гарнир и полезные углеводы для организма человека. Однако не все из них абсолютно безобидные.

Специалисты по питанию и нутрициологи утверждают, что каждый день абсолютно вредно есть всем известную овсяную кашу. А причины у этого достаточно простые.

Овсянка содержит в себе фитиновую кислоту, это вещество:

• препятствует усвоению кальция
• вымывает полезные элементы из костей

В последствии, в организме случается недостаток кальция и кости могут начать разрушаться.

В том случае, если человек привык есть на завтрак овсянку, лучше разнообразить начало дня с помощью омлетов, яиц в другой форме приготовления или других круп.