Супер полезный напиток или дань моде: мнение диетологов о воде с лимоном

За последние несколько лет набрала обороты мода на здоровое питание, неотъемлемой частью которого является правильный питьевой режим. Тысячи людей включают в него воду с лимоном, которую пьют с утра, а иногда, и на протяжении всего дня.

Так ли полезна вода с лимоном, и может ли она быть вредна для организма – ответ на этот вопрос нужно знать тем, кто уже употребляет этот напиток, или только собирается включить его в рацион.

О пользе воды с лимоном

Часто можно услышать, что воду с лимоном по утрам пьют для «запуска» обмена веществ. Диетологи считают, что лимонная вода действительно обладает таким свойством, и ее употребление утром до еды улучшает метаболизм.

Кроме того, лимонная вода – отличная альтернативы напиткам, содержащим сахар. Она содержит витамин С. Если пить воду с лимоном, то пища, содержащая много железа, будет усваиваться гораздо лучше. Употребление лимонной воды также снижает риск появления камней в почках.

Негативное влияние воды с лимоном на организм

Диетологи рекомендуют с осторожностью употреблять воду с лимоном людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом. Лимонная вода может провоцировать приступы изжоги и спазмы желудка.

Лимонная вода также может наносить вред зубной эмали, постепенно повреждая защитный слой зубов. Нужно отметить, что негативный эффект может проявляться лишь при регулярном долгосрочном употреблении воды с лимоном.

Как пить лимонную воду правильно

Диетологи считают, что оптимальным соотношением при приготовлении этого напитка является 60 мл лимонного сока на один литр воды. При этом пить такую воду желательно теплой. Эксперты рекомендуют тем, у кого после употребления лимонной воды наблюдаются любые неприятные симптомы, заменить ее другим, менее агрессивным напитком.