Врачи назвали 3 самые вредные каши: многие люди едят их ежедневно, нанося вред своему здоровью

Считается, что каши - полезные и питательные, поэтому должны быть обязательной составляющей рациона каждого человека. Это действительно так, но все же не все крупы и блюда из них оказывают одинаково положительное влияние на организм. По словам специалистов, некоторые из них могут навредить.

Поэтому от определенных видов каш лучше отказаться или хотя бы потреблять их меньше и реже, предупреждает FoodOboz.

Кукурузная каша

Одной из самых вредных является кукурузная каша. Это связано с ее гликемическим индексом, который достигает 80 единиц. Поэтому она может вызвать резкое повышение уровня сахара в крови, что крайне вредно для людей с сахарным диабетом.

Клетчатка, входящая в состав кукурузной крупы, способна раздражать стенки внутренних органов, поэтому ее нежелательно употреблять в период обострения язвы желудка.

Кроме того, стоит ограничить употребление этой каши при повышенной свертываемости крови.

Манная каша

У манки также очень высокий гликемический индекс. После ее употребления из-за высокого содержания крахмала резко увеличивается уровень сахара в крови.

Кроме того, в манной крупе содержится в 3-4 раза меньше витаминов, минералов и белка, чем в других кашах. Она очень высококалорийная, поэтому способствует быстрому набору веса.

Стоит добавить, что речь идет об обычной манной каше из пшеницы высшего сорта. Зато манная крупа из твердых сортов пшеницы (семолина) является полезной, поскольку имеет в составе большую часть оболочки зерна.

Рисовая каша

Каша из белого шлифованного риса почти полностью лишена полезных для человека витаминов и минералов, поскольку они удаляются во время тепловой обработки.

Такой рис легко усваивается и дарит чувство насыщения, однако после него снова быстро возвращается голод. Кроме того, она способствует запорам.

По мнению специалистов, если часто есть белую рисовую кашу, у человека могут появиться злокачественные образования в желудке. Полезным является коричневый нешлифованный рис.