Врачи объяснили, как часто людям нужно обниматься

Объятия, это не только приятный способ выразить тепло, но и мощный инструмент для сохранения здоровья и поддержания психического состояния. Специалисты утверждают, что частые объятия могут привести к улучшению физического и эмоционального благополучия. Об этом сообщили на сайте Центра общественного здоровья.

Сколько раз в день надо обниматься

Во время объятий организм активно вырабатывает гормон окситоцина, известный как "гормон счастья" и "гормон любви". Он отвечает за снижение тревоги и вызывает ощущение безопасности и спокойствия. В частности, объятия могут помогать снижать уровень стресса, кровяное давление, а также риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты исследования ученых Университета Карнеги-Меллона подтверждают, что люди, которые часто обнимают и получают объятия, меньше подвержены заболеваниям. Это свидетельствует о том, что объятия могут иметь положительное влияние на иммунную систему и общее состояние здоровья.

Ежедневные объятия могут иметь различные полезные эффекты на организм. В частности, они могут улучшать качество сна, поскольку высвобождается окситоцин, который способствует расслаблению и отдыху. Кроме того, объятия могут увеличивать сексуальное желание из-за высвобождения дофамина, стимулирующего удовольствие в мозге.

Важно отметить, что объятия имеют свои ограничения, особенно в связи с распространением инфекций. Держание за руки может быть источником передачи заразных болезней, поэтому важно соблюдать правила гигиены рук и использовать антисептики, особенно в периоды повышенного риска заболеваний.

Кроме того, специалисты рекомендуют обниматься ежедневно. Американский семейный психолог Вирджиния Сатир указывает, что для выживания достаточно 4 объятий в день, для поддержки - 8, а для роста - 12.

Таким образом, объятия не только делают нас счастливее, но и способствуют общему укреплению организма и снижению риска различных заболеваний.