Уже через 4 дня ваш жизненный тонус повысится, а настроение улучшится: вот какой фрукт нужно есть

Психическое здоровье человека может существенно улучшиться, если добавить в свой ежедневный рацион один полезный фрукт. Речь идет о киви, богатом витаминами, минералами и другими питательными веществами. То, что этот пушистый фрукт улучшает самочувствие, настроение и придает жизненную силу, является научно доказанным фактом, сообщает NV.

Исследование, проведенное учеными из Университета Отаго в Новой Зеландии, показало, что употребление двух киви в день уже через четыре дня показывает невероятные результаты.

Для участия в исследовании были приглашены люди с низким уровнем витамина С. Их разделили на три группы:

• первая группа ежедневно получала добавку витамина С;
• вторая - плацебо;
• третья - два киви.

Участники заполняли опрос в смартфонах, сообщая о своем настроении, жизненной силе, состоянии здоровья и некоторых других факторах.

По результатам исследования, участники, которые ели киви, сообщали о значительном улучшении настроения и жизненного тонуса уже через четыре дня. При этом положительный эффект сохранялся в течение последующих недель, а пик улучшения наблюдался примерно через 14-16 дней.

Как считают специалисты, такой эффект может быть связан с содержанием в киви витамина С, фолиевой кислоты и калия. Эти соединения играют важную роль в работе мозга и нервной системы.

"Наши результаты показывают, что киви может быть эффективным и доступным способом улучшить психическое благополучие. Это хорошее напоминание, что то, что мы едим, может иметь большое влияние на наше самочувствие", - отметил профессор Тамлин Коннер, соавтор исследования.