Не так страшно, как кажется: с чем связано дерганье человека во сне

Дерганье или сокращения мышц во время сна, известные как сонные рывки или ночные судороги, являются довольно обычным явлением и обычно не представляют серьезной угрозы. 

Почему человек дергается во сне

Физиологические процессы

Во время сна происходят различные физиологические процессы, в том числе регуляция мышечного тонуса. Короткие сокращения мышц могут быть результатом этого физиологического процесса.

Стресс и усталость

Психологический стресс и физическая усталость могут влиять на сон, вызывая более активные сокращения мышц. Это может проявляться в виде дерганья во время сна.

Сновидения

Иногда рывки могут быть связаны с содержанием сновидений. Например, если человек во сне падает, это может вызвать реакцию в виде дерганья.

Синдром беспокойных ног

Этот синдром, также известный как беспокойные ноги во время сна, может вызывать непроизвольные движения конечностей, что может проявляться в форме дерганья.

Эффекты средств и вещест

Употребление некоторых средств или веществ перед сном, таких как кофеин или никотин, также может повлиять на мышечные сокращения во сне.

В большинстве случаев сонные рывки являются нормальным явлением. Однако, если они становятся чрезмерно частыми, болезненными или влияют на качество сна, рекомендуется обратиться к врачу. Врач может провести дополнительные исследования, чтобы исключить более серьезные проблемы со здоровьем и предложить подходящее лечение или рекомендации для улучшения сна.