Прекратите есть это уже сейчас: 5 худших продуктов, которые мешают вам похудеть

Если вы хотите быстро прийти в форму к лету, сбросить лишние килограммы и жир на животе, еще не поздно приложить к этому немного усилий. Диетологи отмечают, что для того, чтобы ускорить похудение, важно не только уделять время физический активности, но и уменьшить потребление определенных продуктов. Изменение пищевых привычек поможет достичь идеального результата в кратчайшие сроки, пишет She Finds.

Обработанное мясо

Бекон, колбасы, ветчина - одни из главных врагов хорошей фигуры, а также здоровья в целом. Все мы любим лакомиться этими продуктами, но они способствуют образованию жира на животе из-за высокого содержания жира и натрия.

Нитриты и нитраты, которые используются при обработке, вызывают воспаление, что является ключевым двигателем накопления жира и хронических заболеваний, - говорят диетологи.

Выпечка

Тем, кто стремится похудеть, следует сказать "нет" сладким хлебобулочным изделиям, печенью и пирожным. Они содержат нездоровые ингредиенты, которые приводят к резким скачкам сахара в крови и инсулина, способствуя увеличению накопления жира, особенно в области живота.

Высокое содержание сахара и транс-жиров в выпечке повышает риск диабета 2 типа и сердечных заболеваний, - предупреждают специалисты.

Лучший вариант, чем заменить рафинированные углеводы, которые содержатся в вашей любимой выпечке, - это сложные углеводы (например, овсянка, тосты из пророщенного зерна).

Жареные продукты

Перед жареной едой с корицей трудно устоять, но стоит это сделать, если вы хотите сбросить лишний вес и стать здоровее. Жареные продукты создают нездоровые транс-жиры и увеличивают количество калорий, что приводит к накоплению жира. Кроме того, такие блюда повышают уровень плохого холестерина, что приводит к болезням сердца, повышению давления, инсульту.

Картофельные чипсы

Это любимый вид закусок для многих, но он также вредит фигуре и здоровью.

Обычно чипсы жарят на вредном для здоровья масле и посыпают солью, что делает их очень калорийными и нездоровыми жирами, - отмечают специалисты.

Чипсы нагружают рацион калориями, при этом практически не имея питательной ценности. В них почти нет клетчатки, без которой не приходит чувство сытости, поэтому есть риск есть больше в течение дня, что замедлит прогресс в потере веса.

Мороженое

Хотя это может быть довольно сложно, но ради плоского живота стоит отказаться и от этого сливочного удовольствия. Отказ от мороженого - лучший вариант для вашего здоровья, особенно если вы пытаетесь похудеть.

Мороженое имеет высокую калорийность и часто содержит большое количество добавленного сахара, что может привести к увеличению веса, - говорят диетологи.

Помимо пустых калорий, мороженое часто содержит вредные жиры, ароматизаторы и другие вредные добавки. Лучше выживать на десерт печеные яблоки, черный шоколад, греческий йогурт с ягодами.