Сладости без вреда для здоровья: 5 интересных и вкусных вариантов, чем заменить конфеты

Многим из нас трудно отказать себе в желании полакомиться вкусными и очень соблазнительными конфетами. Однако следует помнить, что из-за высокого содержания сахара, искусственных ароматизаторов и добавок, а также низкой питательной ценности они провоцируют возникновение многих проблем со здоровьем, таких как кариес, ожирение, сахарный диабет.

Поэтому лучше удовлетворять потребности в сладком с помощью более здоровых альтернатив. Пять полезных вариантов, которые могут заменить конфеты.

Свежие фрукты

Фрукты естественно сладкие, вкусные, содержат необходимые витамины, минералы и клетчатку. Кроме того, они проявляют противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Поэтому вместо конфет стоит включить в рацион ягоды, яблоки, киви, бананы и другие полезные фрукты, чтобы удовлетворить свои вкусовые рецепторы.

Попкорн

Попкорн без вкусового ароматизатора, сахара и жира - отличный вариант для тех, кто любит полакомиться вкусненьким и не хочет иметь лишний вес или другие проблемы со здоровьем. Он может стать идеальным перекусом, поскольку содержит пищевые волокна и сложные углеводы.

Сухофрукты

Полезной заменой вредным конфетам могут стать разнообразные сухофрукты. Они довольно сладкие, вкусные и богатые питательными веществами. Однако с этими продуктами следует придерживаться норм, поскольку они очень калорийны.

Черный шоколад

Вместо традиционных конфет стоит выбирать горький шоколад с высоким содержанием какао. Он не только вкусный, но и полезный, поскольку обеспечивает организм такими веществами, как магний, калий, железо, медь и цинк. Кроме того, доказано, что темный шоколад улучшает настроение.

Батат

Довольно необычной альтернативой конфетам является сладкий картофель, который можно отваривать или жарить. Батат очень полезен для организма, поскольку содержит углеводы, клетчатку, важные витамины, в частности А и С, минералы, калий и другие питательные вещества.