Инфаркт и инсульт в жару: советы кардиологов, как избежать сердечных приступов

Жара бывает коварной — особенно для сердца, которое и так работает без отдыха. Высокие температуры создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Когда лето в разгаре, даже самые выносливые чувствуют, как тело становится тяжелее. А что уж говорить о тех, у кого сердце и сосуды работают на пределе. Повышенные температуры, влажность, скачки давления — все это заставляет сердечно-сосудистую систему работать, как двигатель на перегоне.

Особенно рискуют пожилые люди и те, кому уже поставили диагноз — гипертония, ишемическая болезнь сердца или сердечная недостаточность. Для них перегретый день может обернуться реанимацией. Кровь становится гуще, давление растет, сердце бьется быстрее, чем нужно. И тогда инфаркт или инсульт — не редкость.

Несколько советов, актуальных для всех

• От жары лучшее спасение — тень. С 12 до 16 лучше спрятаться в прохладе. Если уж нужно куда-то идти — избегайте солнца, садитесь, отдыхайте, дайте телу остыть.
• Одежда — не мелочь. Светлые, натуральные ткани, просторные рубашки или платья без ремней и воротничков дают телу дышать.
• На столе меньше жирного мяса и фастфуда. Больше овощей, зелени, кисломолочного. Ешьте понемногу и не солите лишнего.
• Пить — да. Но не газированные напитки или магазинный квас, а вода, мятный чай или морс. Зеленый чай тоже хорошо. И никакого сахарного шипения.
• И еще важно: резко прыгать в холодную воду в жару — риск. Контраст может закончиться спазмом сосудов, даже если сердце здоровое.

Как беречь сердце тем, у кого оно уже слабее

• В жару пить много жидкости опасно, если есть сердечная недостаточность. Больше воды — больше отеков и давление вверх. Иногда достаточно просто прополоскать рот. Врачи советуют не более 800 мл в день.
• Таблетки пересмотрите вместе с врачом. Возможно, диуретики нужно сократить, чтобы не пересушить организм.
• В тарелке должны появиться продукты с калием и магнием. Бананы, курага, фасоль, гречка — все это держит ритм ровным.
• Солнце давит и на глаза. От напряжения мышц могут спазмироваться сосуды. Поэтому очки — не мода, а забота о сосудах.
• Минимум скорой помощи под рукой: но-шпа, глицин, корвалол. Но но-шпа может снизить давление — имейте это в виду.
• Сигареты в жару — двойная опасность. Курение крадет кислород у тканей, а когда жара — это еще хуже.

Сад и огород: сердце под угрозой

Отдельно о тех, кто лето проводит в огороде. Каждый год скорая увозит с грядок людей с инфарктом. Чаще всего — пожилых, которые работают под палящим солнцем, наклонившись в парнике.

• Работа — 30 минут, отдых — минимум 15.
• С 11 до 17 на солнце делать нечего.
• В аптечке должны быть таблетки от давления, нитроглицерин, валидол — и ваши лекарства. Скорая не всегда приедет мгновенно.

Что делать, если рядом человеку стало плохо

• Усадите или положите в тени.
• Обрызгайте лицо и грудь водой.
• Расстегните воротник, ослабьте ремень.
• Если болит в груди — нитроглицерин под язык.
• Звоните в скорую без промедления.

Сердце любит тишину и прохладу, а жара проверяет нас на прочность. Стоит помнить об этом и беречь себя заранее, ведь своевременная профилактика и правильная реакция могут спасти жизнь.