"Черная полоса" в жизни: как распознать и преодолеть период неудач

Иногда жизнь подсовывает нам такой период, когда будто ничего не держится вместе. Кажется, все рушится сразу — работа, здоровье, отношения. И если это длится не день и не два, стоит понять: вы столкнулись с тем, что называют "черной полосой".

Многим знакомо это чувство: как будто тебя накрывает черным одеялом. Сначала исчезла работа, потом испортилось самочувствие, затем ссора с родными или соседями, денег как не было — так и нет. Это не просто мелкие неурядицы — это уже целая череда неудач, которая тянет одну за другой.

Чтобы понять, действительно ли это та самая полоса, нужно присмотреться. Если проблема только в чем-то одном — скажем, в работе — это еще не конец света. А вот когда неурядицы липнут со всех сторон — тогда стоит задуматься над причинами.

Почему появляется "черная полоса"

Черная полоса редко появляется просто так. Ее часто подпитывают несколько вещей:

• Неправильно расставленные приоритеты. Когда все время в работе, неудивительно, что кто-то близкий может уйти.
• Негативные мысли, прорастающие во всем: в здоровье, в любви, даже в мелких делах.
• И еще вредные привычки. Алкоголь, азарт, сигареты — эти мелкие "развлечения" часто разрушают семью быстрее, чем кажется.

Если разобраться в причинах, можно понемногу менять ситуацию. Главное — не ждать, что как-то само собой рассосется.

Что можно сделать

Есть несколько простых шагов, которые действуют:

• Попробовать хоть ненадолго вырваться куда-нибудь. Другая обстановка, путешествие — даже на несколько дней — поможет "перезагрузиться".
• Выговориться кому-то. Если рядом нет того, кто выслушает, иногда стоит обратиться к специалисту.
• Если проблему нельзя обойти, можно изменить взгляд на нее. Спокойно принять — как урок, который рано или поздно закончится.
• Больше отстраняться от людей, которые только добавляют токсина в ваше состояние.
• Написать для себя четкий план: как выйти из ямы шаг за шагом. И браться только за то, что реально возможно выполнить.
• Не бояться просить помощи. Близкие или даже знакомые иногда поддержат сильнее, чем психолог.
• И еще одна вещь: домашнее животное. Да, кот или пес — это маленький доктор от душевной печали.

В интернете можно найти сотни советов, но главное — действовать. Потому что никто не вытащит из ямы, если не делать хотя бы маленьких шагов. Ждать, что все разгладится само собой, бесполезно.

Черная полоса — не приговор. Главное помнить: она пройдет быстрее, если не стоять в стороне от собственной жизни.