Бывает ли аллергия на работу, ее проявления и как вылечиться

Аллергию мы привыкли представлять как реакцию на пыльцу, кота или пыль. Все логично: есть раздражитель – есть и симптом. Но иногда бывает страннее: вроде бы и рядом нет ничего подозрительного, а организм начинает "бунтовать". Зуд, сыпь, одышка, даже банальное чихание могут появляться тогда, когда человек испытывает стресс или сильное напряжение на работе. Получается так называемая псевдоаллергия – и виновник здесь не пыльца, а эмоции.

Почему возникает "аллергия на работу"

Фактически это реакция не на внешний аллерген, а на внутреннее состояние. Когда начальник давит, дедлайн подгоняет или коллеги создают конфликт – тело реагирует так, как будто борется с раздражителем. Симптомы могут быть очень похожи на настоящую аллергию. Но антигистаминные таблетки здесь бессильны: проблема не в химии, а в психике.

Изменение подхода – первый шаг

Чтобы уменьшить "аллергические" проявления, придется пересмотреть собственное поведение. Есть несколько способов, которые помогают:

• ограничивайте контакт с людьми, которые постоянно выводят вас из равновесия. Если реально, сделайте рабочее пространство более автономным;
• научитесь быстро снимать стресс. Например, поднимите руки к груди, соедините пальцы, сконцентрируйтесь на дыхании и приятном образе. Такая простая практика стабилизирует нервную систему;
• если кто-то вас задел, дайте себе паузу – посчитайте до 20, 50, а хоть и до сотни;
• во время сложных разговоров используйте "защитные жесты": скрестите руки или соедините пальцы в кольцо. Это своеобразный психологический барьер;
• переключайте внимание: когда чувствуете, что вот-вот "взорветесь", сосредоточьтесь на простом действии – переверните документ, откройте папку, но делайте это сознательно, не на автомате;
• старайтесь видеть в коллегах хотя бы что-то хорошее – это снижает уровень внутреннего сопротивления;
• если вы "раб" работы, попробуйте найти занятие вне офиса. Хобби способно дать новый ресурс.

Когда нервы управляют телом

Медики и психологи все чаще говорят о психосоматике – когда болезни запускают не микробы, а наши эмоции. Примеров немало:

• подавленные слова и невысказанные мысли нередко проявляются ангиной;
• астма может быть сигналом о недостатке любви и заботы;
• проблемы с сердцем часто связаны с психологическими травмами;
• варикоз "любит" тех, кто постоянно живет в истощении и не имеет времени на отдых;
• позвоночник страдает от чрезмерной скромности и постоянного сдерживания эмоций;
• кашель иногда становится способом заявить о себе, когда не хватает внимания;
• сыпь на коже – реакция на одиночество;
• мигрень – результат повышенной требовательности к другим и обидчивости;
• близорукость может сигнализировать о страхе будущего, а дальнозоркость – о безответственности в настоящем;
• стоматологические проблемы часто сопутствуют нерешительности;
• язва желудка – следствие постоянного стремления к доминированию.

Внутренняя гармония как лекарство

Здоровье человека напрямую зависит от его психологического состояния. Когда мы учимся правильно реагировать на вызовы, организм перестает "кричать" симптомами. Поэтому ключ к преодолению "аллергии на работу" – не в аптеке, а в собственном отношении к жизни и людям рядом.