Неприлично, но полезно: как ругань помогает справиться с раздражением

В нашей культуре ругательные слова обычно воспринимаются как нечто недопустимое. Они как будто принадлежат к той части речи, которую следует держать при себе. Но, как показывают современные исследования, иногда даже такая лексика может стать своеобразной "таблеткой" от стресса. И здесь речь не об агрессии или хамстве, а о коротком взрыве эмоций, который снимает напряжение.

Что говорят наука и исследования

По данным журнала Sage Journals, употребление ругательств может иметь ряд неожиданных эффектов. Оказывается, что короткий словесный "взрыв" способен:

• повысить силу мышц в момент,
• уменьшить чувствительность к боли,
• снизить уровень раздражения,
• улучшить концентрацию и настроение.

В 2024 году провели серию экспериментов: участников просили несколько секунд повторять ругательные слова вслух. Результат был неожиданным — те, кто "ругался", показали лучшие результаты в тестах на выносливость и даже выглядели более мотивированными. Другими словами, ругань работала как внутренний энергетик.

Секрет воздействия на мозг

Ученые предполагают, что ругательства активизируют определенные участки мозга, отвечающие за эмоции и когнитивные ресурсы. Это как сигнал тревоги для организма: "сейчас нужно собраться". И действительно, некоторые участники чувствовали даже рост уверенности в себе после такого словесного "разряда".

Интересно, что эффект касается не только эмоциональной сферы. Когда человек ударяется и автоматически "срывается" на ругательства, боль ощущается менее остро. Это подтвердили несколько экспериментов: те, кто позволял себе ругательства во время болезненного ощущения, терпели дискомфорт дольше, чем те, кто молчал.

Предел полезности

Но есть важный нюанс. Психологи предупреждают: ругань помогает только тогда, когда она используется умеренно. Если же делать это постоянно или направлять слова против других людей, результат будет противоположным. Это может разрушать отношения и создавать еще больше напряжения.

Кстати, ученые советуют сочетать этот метод с более традиционными: дыхательными упражнениями, физической активностью, медитацией или даже коротким отдыхом в тишине. Ругань в данном случае — лишь дополнительный инструмент, а не универсальное средство.

Интересные примеры из жизни

В разных культурах ругань используется по-разному. Например, в Японии нецензурные слова звучат редко, но там для снятия стресса распространены крики в специальных комнатах или на природе. В Великобритании ругань является частью повседневности, и исследователи отмечают, что она часто помогает англичанам легче переживать мелкие бытовые неприятности. Украинцы же обычно прячут эти слова "за семью замками", но во время сильных эмоций они вырываются автоматически.

Граница дозволенного

Бранные слова как способ снять стресс — это своеобразный индикатор эмоций. Они показывают, что человеку не хватает сил терпеть и нужен быстрый выход для напряжения. Однако ее сила работает только тогда, когда использование контролируется. Все, что выходит за пределы, превращается из лекарства в яд. И именно этот баланс определяет, будет ли ругань помощником или, наоборот, еще одним источником проблем.