Измерение пульса: как самостоятельно узнать о состоянии своего сердца

Сердце — орган, который работает без устали и не просит отдыха. Но мы редко обращаем внимание на то, как оно себя чувствует, пока не возникают тревожные сигналы. Один из способов "услышать" сердце без сложных приборов — посмотреть на пульс. Это действительно простой метод, о котором напоминает кардиолог Лесли Тей из больницы Маунт-Элизабет-Новена в Сингапуре.

Как нащупать свой пульс

Здесь нет ничего сложного: приложите два пальца (указательный и средний) сбоку на шею возле трахеи. Если этот вариант неудобен, попробуйте запястье — там, где лучевая артерия ближе к большому пальцу. Почувствуете удары — посчитайте их за 15 секунд, а дальше умножьте на четыре. И получите цифру за минуту.

Что считать "нормальным"

Норма меняется с возрастом. У детей от 5 до 6 лет пульс может достигать 75–115 ударов в минуту. У детей старшего возраста и взрослых — от 60 до 100. Интересно, что ближе к подростковому возрасту сердце начинает работать немного медленнее.

Для сравнения:

• малыши до 10 месяцев — 80–169 ударов;
• после 18 лет показатели покоя обычно в пределах 55–80.

Когда сердце "разгоняется"

Если сердце вдруг работает слишком быстро, врачи говорят о тахикардии. Она может появиться после тренировки, во время жары или даже от сильного стресса. В этот момент пульс подскакивает выше 100, иногда — до 300 ударов. Самое интересное, что эпизод может длиться несколько секунд и пройти незаметно.

Но когда приступы повторяются, затягиваются или вызывают неприятные ощущения — головокружение, нехватку воздуха, боль в груди — тогда это уже повод бить тревогу. Кардиологи предупреждают: быстрый ритм в покое может быть сигналом, что сердце болеет и ситуация ухудшается.

Когда сердце работает слишком медленно

С другой стороны, есть противоположность — брадикардия. Это когда сердце едва разгоняется, менее 60 ударов в минуту. Для спортсменов это может быть нормой, а вот для обычного человека — не всегда. Здесь уже могут быть серьезные причины: возрастные изменения, ишемическая болезнь, инфаркт в прошлом. Даже щитовидная железа или определенные лекарства способны замедлять сердечный ритм.

Пульс как "зеркало" здоровья

Измеряя пульс, мы получаем простой, но очень показательный сигнал о том, что происходит с организмом. Сердце может молчать долго, а вот пульс выдает его тайны. Стоит только научиться слышать этот ритм — и вовремя обращать внимание, когда он становится слишком быстрым или чрезмерно медленным.