Иммунитет и аппетит: почему организм отказывается от еды во время болезни

Болезнь всегда меняет наш привычный ритм жизни. Мы слабеем, нам не хватает сил, даже простые вещи кажутся сложными. И часто именно тогда, когда организму больше всего нужна энергия, пропадает аппетит. Почему так происходит — вопрос, который беспокоит многих.

Во время инфекционных заболеваний в нашем организме появляются особые белки — цитокины. Они помогают иммунитету бороться с вирусами, но в то же время "отключают" чувство голода. Это как сигнал: сейчас важнее направить силы не на переваривание пищи, а на борьбу с болезнью. Условно говоря, тело переключает приоритеты.

Роль гормонов

А еще есть нюанс с гормонами. У людей с диабетом или проблемами со щитовидной железой аппетит может падать еще резче. Это как двойной удар: иммунная система берет энергию на борьбу, а гормональные изменения подливают масла в огонь.

Потеря вкуса и обоняния

Еще один знакомый многим момент — во время простуды еда становится "пустой". Теряется вкус и запах, любимый чай кажется водой, а суп — несоленым отваром. В такой ситуации желание есть исчезает естественным образом, потому что мозг не получает привычных приятных сигналов.

Стоит ли заставлять себя

Многие переживают: если не есть, хватит ли организму сил? На самом деле в большинстве случаев заставлять себя не нужно. Как правило, аппетит возвращается, как только появляется чувство облегчения, и тогда стоит понемногу начинать есть. Лучше всего начать с легких блюд:

• жидкие супы;
• отварные овощи;
• теплые напитки.

Вода и отдых

Врачи подчеркивают: во время ОРВИ, гриппа или другой инфекции самое важное — это жидкость и сон. Вода помогает организму выводить токсины, а отдых снижает нагрузку на иммунную систему. Еда, наоборот, может временно оставаться на втором месте.

Когда стоит насторожиться

Если после выздоровления аппетит не возвращается несколько дней подряд, это уже сигнал, что нужно проконсультироваться с врачом. Особенно, если к этому добавляется слабость, снижение веса или другие симптомы. В таких случаях отказ от еды может иметь более глубокие причины, чем простая простуда.

Интересно знать

Ученые предполагают, что потеря аппетита во время болезни — это эволюционный механизм. У животных также наблюдают подобное явление: например, собаки или кошки, заболевая, почти не прикасаются к еде. Вероятно, так организм избегает перегрузки и ускоряет процесс выздоровления.

Потеря аппетита во время болезни — это не всегда проблема. Чаще всего это естественный способ тела защитить себя, чтобы потратить энергию на главное — преодолеть инфекцию. А когда организм почувствует, что битва выиграна, он сам напомнит о голоде. И именно тогда стоит позаботиться о качественном, питательном питании.