Мерить надо шею, а не талию: как определить риск серьезных проблем со здоровьем

Долгие годы врачи и диетологи смотрели на талию или рассчитывали ИМТ, чтобы оценить риски для организма. Но, как выяснилось, эти показатели не всегда говорят правду. Новые исследования из Кингстонского университета подталкивают нас взглянуть на другую деталь тела — шею. И именно она может быть более красноречивым сигналом, чем любые классические формулы.

Почему ИМТ не всегда работает

Индекс массы тела мы часто воспринимаем как главный маркер здоровья. Но, если подумать, это всего лишь арифметика: вес делен на рост в квадрате. Эту формулу еще в XIX веке придумал не врач, а математик. И вовсе не для того, чтобы прогнозировать болезни. Поэтому неудивительно, что ИМТ часто не отражает реальной картины — ведь одинаковый показатель может быть и у спортсмена, и у человека с ожирением.

Что показывает шея

Исследователи обратили внимание: толщина шеи указывает, где именно откладывается жир. Особенно опасен висцеральный — тот, который накапливается вокруг внутренних органов. Чем шире шея, тем больше вероятность, что лишние отложения есть и внутри. А это уже серьезные риски для сердца и сосудов.

Болезни, о которых может предупредить обхват

С увеличенной окружностью шеи чаще связаны:

• высокое давление, — нарушение сердечного ритма,
• ишемическая болезнь сердца,
• диабет второго типа,
• апноэ сна.

Есть даже данные, что у женщин толстая шея может указывать на более высокий риск синдрома поликистозных яичников. Хотя, как уточняют ученые, здесь нужны еще дополнительные подтверждения.

Нормы и критические пределы

В рамках долгосрочного Framingham Heart Study установили определенные пределы:

• у мужчин более 43 см,
• у женщин более 35,5 см.

Превышение этих цифр не означает приговор. Это скорее предупредительный сигнал: стоит присмотреться к своему образу жизни, питанию, уровню активности.

Что можно сделать

Советы в целом известны, но они и работают: сбалансированное питание, движение, контроль веса. И да, иногда даже несколько килограммов минус могут изменить не только цифры на шее, но и самочувствие.

Здоровье — это всегда система мелких деталей, которые складываются в общую картину. Окружность шеи может быть незаметной мелочью, но для медицины она становится еще одним маркером рисков. А значит, стоит иногда брать в руки сантиметр не только для талии.