Синдром беспокойных ног: откуда берется и как с этим жить

Бывает, ложишься спать — день закончился, тело устало, но сон не приходит. Ноги как будто живут своей жизнью: тянет, чешется изнутри, как будто муравьи бегают. Человек переворачивается с боку на бок, встает, ходит — и только тогда становится немного легче. У этого странного явления есть вполне официальное название — "синдром беспокойных ног" или синдром Экбома.

Нарушения в нервной системе

Это состояние связано с работой дофамина — вещества, которое помогает нервам "общаться" между собой и отвечает за двигательную активность. Когда этот процесс нарушается, мышцы получают неправильные сигналы, поэтому и возникает это желание шевелить ногами без причины. Врачи обычно ставят такой диагноз людям после 30 лет, хотя иногда он появляется и раньше.

Степени проявления

Есть разные формы этой болезни.

• При легкой — неприятные ощущения беспокоят редко, раз или два в неделю.
• При умеренной — уже несколько раз в неделю и могут длиться до трех часов.
• А в тяжелых случаях сон почти исчезает, человек устает, становится раздражительным.

Со временем добавляются депрессия, тревожность, головные боли. И это не капризы — это последствия истощения организма, который не имеет нормального отдыха.

Возможные причины

Синдром беспокойных ног может появиться из-за многих вещей. Например:

• анемия (недостаток железа в крови),
• болезнь Паркинсона — поражение спинного мозга,
• инфекции, такие как болезнь Лайма,
• или проблемы с венами и артериями.

Иногда он проявляется у беременных или у людей, принимающих определенные лекарства. Но бывает и так, что никакой четкой причины найти не удается.

Как облегчить состояние

Обычно врачи советуют движение. Не чрезмерное, а умеренное — прогулки, велосипед, плавание. Физическая активность улучшает кровообращение и работу нервной системы. Массаж, теплые ванны, растяжка перед сном — тоже помогают. Стоит уменьшить количество кофеина и никотина, потому что они возбуждают нервную систему. А если симптомы не исчезают — нужно обратиться к врачу. Потому что только специалист может назначить правильную терапию, иногда даже медикаментозную.

Ночь без покоя

Это не просто дискомфорт, который "сам пройдет". Синдром беспокойных ног постепенно подтачивает здоровье, как вода камень. Человек не спит, нервная система истощается, а тело реагирует на это новыми сбоями. И хотя это заболевание кажется несерьезным, его влияние на качество жизни колоссально. Именно поэтому своевременная помощь и внимание к сигналам тела имеют решающее значение.