Правда о вещих снах: нейрохирург поделился мнением о том, что означают ночные сновидения

Есть моменты, когда человеку кажется, что он ночью просто отдыхает, а мозг тем временем "делает паузу". На самом деле все наоборот: именно во сне включаются те процессы, которые днем мы даже не замечаем. Об этом говорит нейрохирург Рахул Джандиал, который годами исследует ночные сюжеты и их истинный смысл.

Почему сны такие убедительные

Люди проводят во сне огромную часть жизни. Мозг в это время как будто отключен от внешнего мира, но внутри кипит своя работа. Эмоции, которые мы переживаем ночью, настолько реалистичны, что иногда после пробуждения еще несколько минут продолжается внутренний шок. Нейрохирург объясняет это просто: когда во сне вы бежите, работают те же участки мозга, что и во время настоящего бега. Если снится прикосновение - активируется сенсорная кора.

Собственно поэтому пробуждение после насыщенного сновидения напоминает состояние, когда трудно собраться: мозг только что пережил что-то очень реалистичное.

Кошмары как индикатор напряжения

Во взрослом возрасте страшные сны становятся своеобразным термометром психологического состояния. Нередкие кошмары - обычное явление, но если они повторяются и становятся тяжелее, это уже сигнал, что есть внутренний стресс или нерешенная тревога.

Существует даже техника, которую используют психологи: "репетиция образов". Человек в спокойном состоянии переписывает свой кошмар на более безопасный вариант, просматривает его, а мозг постепенно заменяет старый сюжет новым. Интересно, что метод работает довольно часто.

Есть и другое состояние - осознанное сновидение. Это когда человек знает, что спит, и как будто попадает в "смешанный режим", где граница между сном и реальностью становится очень тонкой.

Сны-символы, которые появляются у многих

По мнению Джандиала, сны не дают прямого ответа, но помогают понять собственные страхи и переживания. Наиболее типичные сюжеты часто имеют общий подтекст.

• Сон о провале экзамена или опоздании на важное событие чаще всего отражает волнение по поводу ответственности. Даже если в реальной жизни никакого экзамена нет.
• Сны о преследовании обычно намекают, что есть тема, от которой хочется "убежать": разговор, решение, конфликт.
• Эротические сюжеты и сны о предательстве - далеко не диагноз для отношений. Мозг просто смешивает образы, чувства и фантазии.
• Увидеть во сне давно знакомого человека - способ поднять на поверхность старые чувства, которые, возможно, до сих пор влияют на выбор и мысли.
• Сны о ребенке часто возникают не только во время беременности. Иногда это символ нового этапа, который еще только формируется.
• А сюжеты о смерти или встречах с умершими обычно случаются людям, которые переживают утрату или сложный период. Они могут приносить странное внутреннее облегчение, как будто закрывают незавершенные эмоции.

Зачем мозгу ночные сюжеты

Джандиал сравнивает сновидения с тренировкой для мозга - интенсивной, но безопасной. Во сне можно прожить сильные эмоции, отработать сценарии, которые днем невозможно обдумать из-за усталости или лишних мыслей. Это способ поддерживать гибкость нервной системы и перерабатывать опыт, даже если кажется, что ночь прошла спокойно.

Почему мы забываем сны

Большинство людей видят сны, просто не запоминают их. Мозг намеренно "стирает" ночные сюжеты, чтобы оставить границу между реальностью и тем, что разворачивается во сне. Память оставляет только самые эмоциональные отрывки, которые иногда держатся до утра.

Тихий внутренний компас

Сны, по мнению нейрохирурга, не являются предсказаниями и не несут готовых решений. Они скорее работают как мягкие внутренние подсказки. Если внимательнее к ним прислушаться, можно заметить, где именно накапливается тревога, что давно отложено, и что, возможно, стоит обсудить не только с другими, но и с собой. В этом смысле сновидения становятся своеобразным компасом, который без громких сигналов намекает на то, что происходит внутри человека.