Фізична активність - надзвичайно необхідна складова здоров'я людини. Однак визначення кількості кроків, які треба зробити за день, значно відрізняється залежно від джерела. Точну відповідь на це питання дали вчені з Кіотського університету в Японії.
Скільки кроків має пройти людина за день
Японські дослідники заявили, що людині необхідно проходити 8000 кроків один або два рази на тиждень. У такому випадку можна значно покращити здоров'я і збільшити тривалість власного життя.
За їхніми даними, люди, які регулярно декілька разів на тиждень проходили таку кількість кроків або більше, мали протягом наступних 10 років на 15% нижчий ризик смерті, ніж інші, які вели менш рухомий спосіб життя.
Якщо ж таку кількість кроків людина проходила 3 або більше днів на тиждень, то ризик зменшувався на 16,5%.