Ранок багатьох людей починається з чашки кави. Для більшості це стало не тільки чудовим способом збадьоритися, а й перетворилося на щоденний ритуал. Проте, за словами лікаря Карана Ранджа, це не найкращий спосіб почати день.
Коли не можна пити каву
За словами медика, після пробудження в організмі людини автоматично підіймається рівень гормону кортизолу, який відповідає за бадьорість. А тому чашка кави до сніданку абсолютно ніяк не допоможе почуватися краще.
Навіть навпаки, кофеїн здатен погіршити ситуацію, адже почне додатково підіймати рівень кортизолу. Як наслідок у людини може погіршитися настрій, з'явитися втома та проблеми зі сном.
Саме тому в проміжки, коли організм автоматично підіймає "гормон стресу", каву вживати не варто. Зокрема, це стається в періоди:
- з 9 до 10 ранку;
- з 12 до 13 години;
- з 17 до 18 годин.
Однак між цим часом чашка кави може, дійсно, допогти почуватися бадьоріше.