Кожен з нас, мабуть, хоч раз у житті зав’язував шнурки на своїх черевиках. Здається, що тут такого? Звичайна справа, робимо її майже на автоматі. Але чи замислювалися ви колись, що неправильно зав’язані шнурки можуть стати причиною не просто дискомфорту, а й справжніх проблем зі здоров'ям? Наприклад, болю в ногах, а то й чогось серйознішого — проблем із суглобами. Чесно кажучи, ми часто недооцінюємо, наскільки важлива ця, здавалося б, дрібниця для здоров’я нашої стопи.
Спершу – правильний розмір, потім – шнурівка
Знаєте, ортопед Сюзанна Фукс (до речі, дуже досвідчена лікарка) наголошує на одній дуже важливій речі: перш ніж взагалі думати про те, як шнурувати взуття, переконайтеся, що воно вам ідеально підходить. От просто ідеально! Бо ж розмір ноги у дорослих може змінюватися. І причин тому купа: набрали вагу, скинули, травми якісь були, чи ліки приймаєте. Тому, якщо чесно, варто хоча б раз на рік зайти в нормальний взуттєвий магазин і поміряти свою ногу. Перевірити, так би мовити, актуальний розмір.
І ще один цікавий момент від пані Фукс: "Ніколи не дозволяйте нікому, навіть продавцю, зав'язувати шнурки на вашому взутті під час примірки!" Чому? Все просто: якщо хтось інший вам зав'яже, то вам може бути просто незручно. Кожен має свій індивідуальний комфорт.
Знайдіть "свій" спосіб зав'язування
Коли вже взуття сидить як влите, тоді можна переходити до шнурівки. І тут, виявляється, не все так однозначно. Існують різні способи шнурування, і вони можуть по-різному впливати на стабільність стопи. А це важливо, бо якщо нога "гуляє" у взутті, це може призвести до купи неприємностей: травм, мозолів, натоптишів, болю в щиколотці і, уявіть собі, навіть до "кігтистих пальців". Отакі от справи!
І незалежно від того, який саме метод шнурування ви оберете, ключове — це правильний натяг шнурків. Люди, буває, роблять шнурки занадто вільними. І що тоді? Нога ковзає, пальці труться, шкіра подразнюється. А якщо шнурки затягнути занадто туго? Тоді теж біда: подразнення шкіри, защемлення нервів у верхній частині стопи і навіть запалення сухожиль. Ну, ніби в лещатах тримаєш ногу.