Є звичка, яка нічого не коштує і займає кілька хвилин, але здатна змінити самопочуття. Достатньо теплої води й половинки лимона – і ви вже робите більше для свого тіла, ніж здається на перший погляд.
Цитрусовий плід, який більшість додає хіба що в чай, насправді працює як натуральний вітамінний коктейль. Там і вітамін С для імунітету, і магній із калієм для серця, і навіть сполуки, які, за словами вчених, допомагають у профілактиці деяких видів раку. І головне – організм засвоює їх майже миттєво.
11 причин дати лимонній воді шанс
Лимон трохи "підкручує" кислотність шкіри, зменшує почервоніння й заважає бактеріям розмножуватися. Але перед тим варто протестувати – реакція може бути різною.
Особлива речовина гесперидин впливає на метаболізм і стабілізує рівень цукру. У результаті хочеться їсти не так часто, а ще це корисно для кісток.
Флавоноїди з лимонів можуть підтримати тих, хто має проблеми з високим тиском.
Вітамін С – класика. Він допомагає імунітету швидше впоратися з вірусами, а симптоми стають не такими виснажливими.
Якщо прокидатися складно й енергії обмаль, лимонна вода стимулює обмін речовин, що особливо важливо при хронічній втомі.
Для краси й внутрішнього балансу
Лимон може відбілювати й зміцнювати їх, повертаючи природний вигляд.
Організм очищується від "жирового сміття", зменшується ризик каменів.
Хоч смак кислий, у тілі лимон створює лужне середовище. Це сприяє нормальному травленню й навіть бореться з небезпечними бактеріями.
Проти запалень та каменів у нирках
Лимонна вода знижує рівень сечової кислоти, яка часто викликає запалення.
Напій підтримує лімфатичну систему та допомагає швидше виводити токсини.
Аскорбінова кислота знижує ризик каменеутворення.
Як пити правильно
Все просто: вичавіть пів лимона в теплу (не гарячу!) воду й випийте зранку. Для м’якшого смаку можна додати ложку меду – і корисніше, і приємніше.
Звичка починати день з лимонної води – це спосіб нагадати собі, що здоров’я формується з дрібниць. Іноді саме такі дрібниці з часом дають найпомітніший результат.