Буває, лягаєш спати — день закінчено, тіло втомлене, але сон не приходить. Ноги ніби живуть своїм життям: тягне, свербить зсередини, ніби мурахи бігають. Людина перевертається з боку на бік, встає, ходить — і лише тоді трохи легше. Така дивна річ має цілком офіційну назву — "синдром неспокійних ніг", або ще синдром Екбома.
Порушення у нервовій системі
Цей стан пов’язаний із роботою дофаміну — речовини, яка допомагає нервам "спілкуватися" між собою і відповідає за рухову активність. Коли цей процес порушується, м’язи отримують неправильні сигнали, тому й виникає це бажання ворушити ногами без причини. Лікарі зазвичай ставлять такий діагноз людям після 30 років, хоча іноді він з’являється і раніше.
Ступені прояву
Є різні форми цієї хвороби.
- При легкій — неприємні відчуття турбують рідко, раз чи двічі на тиждень.
- При помірній — вже кілька разів на тиждень і можуть тривати до трьох годин.
- А у важких випадках сон майже зникає, людина втомлюється, стає дратівливою.
З часом додаються депресія, тривожність, головні болі. І це не примхи — це наслідки виснаження організму, який не має нормального відпочинку.
Можливі причини
Синдром неспокійних ніг може з’явитися через багато речей. Наприклад:
- анемію (нестачу заліза у крові),
- хворобу Паркінсона,— ураження спинного мозку,
- інфекції, як-от хвороба Лайма,
- або проблеми з венами й артеріями.
Іноді він проявляється у вагітних чи у людей, які приймають певні ліки. Але буває й так, що жодної чіткої причини не знайти.
Як полегшити стан
Зазвичай лікарі радять рух. Не надмірний, а помірний — прогулянки, велосипед, плавання. Фізична активність покращує кровообіг і роботу нервової системи. Масаж, теплі ванни, розтяжка перед сном — теж допомагають. Варто зменшити кількість кофеїну і нікотину, бо вони збуджують нервову систему. А якщо симптоми не зникають — потрібно звернутися до лікаря. Бо лише фахівець може призначити правильну терапію, іноді навіть медикаментозну.
Ніч без спокою
Це не просто дискомфорт, який "сам пройде". Синдром неспокійних ніг поступово підточує здоров’я, як вода камінь. Людина не спить, нервова система виснажується, а тіло реагує на це новими збоями. І хоч це захворювання здається несерйозним, його вплив на якість життя колосальний. Саме тому своєчасна допомога і увага до сигналів тіла мають вирішальне значення.