Истощение во время войны: как преодолеть

Война в Украине не заканчивается, оккупанты-террористы продолжают обстрелы городов страны, но украинцы должны жить, работать и сохранять себя.

Каждый день с 24 февраля почти все граждане живут в стрессе, из-за которого организм теряет силы и накапливает усталость.

Как понять, что вы в полном истощении:

• отсутствует чувство мотивации
• присутствует чувство безнадежности
• отсутствие возможности сосредоточиться
• беспричинный гнев, страх, резкие смены настроения
• невнимательность, влияющая на отношения с людьми
• отсутствие аппетита

Как помочь организму

Чтобы снизить уровень стресса и уменьшить нагрузку, достаточно соблюдать правила:

• спать – помогайте своему организму лекарствами, но сон необходим
• вода - вода всегда важнее пищи, она помогает в борьбе со стрессом
• отпускайте материальное – сейчас важно принять тот факт, что все, что у вас есть - может быть потеряно, но это не самое главное в вашей жизни
• информационный голод - отвлекайтесь от новостей каждый день
• формируйте планы на будущее – образ будущего важен для настоящего времени и самосохранения
• объятия - объятия уменьшают уровень стресса и отнимают чувство страха
• юмор – старайтесь как можно больше шутить
• не верьте фейкам
• говорите близким о любви

Читайте также: Кофе с молоком: опасно или полезно

Война бесполезных возможностей: сколько стоит безлимитный интернет у мобильных операторов

Украинцам нужно подать декларацию на денежную помощь от иностранных государств: как это сделать и зачем