Виснаження під час війни: як подолати

Війна в Україні не закінчується, окупанти-терористи продовжують обстріли міст країни, але українці мають жити, працювати і зберігати себе.

Кожного дня з 24 лютого майже всі громадяни живуть у стресі, через який організм втрачає сили і накопичує втому.

Як зрозуміти, що ви в повному виснаженні:

• відсутнє відчуття мотивації
• присутнє почуття безнадії 
• відсутність змоги зосередитись
• безпречинний гнів, страх, різкі зміни настрою
• неуважність, яка впливає на стосунки з людьми
• відсутність апетиту

Як допомогти організму

Щоб знизити рівень стресу та зменшити навантаження, достатньо дотримуватися правил:

• спати - допомагайте своєму організму ліками, але сон необхідний
• вода - вода завжди важлдивіша за їжу, вона допомагає в боротьбі зі стресом
• відпускайте матеріальне - зараз важливо прийняти той факт, що усе, що в вас є може бути втраченим, але це не найголовніше в вашому житті
• інформаційний голод - відволікайтеся від новин кожного дня
• формуйте плани на майбутнє - образ майбутного важливий для теперішнього часу й самозбереження
• обійми - обійми зменшують рівень стресу та забирають відчуття страху
• гумор - намагайтеся якомога більше жартувати
• не вірте фейкам
• кажіть близьким про любов

Читайте також: Кава з молоком: небезпечно чи корисно

Війна непотрібних можливостей: скільки коштує безлімітний інтернет у мобільних операторів

Українцям потрібно подати декларацію на грошову допомогу від іноземних держав: як це зробити й навіщо