Помогут укрепить иммунитет и улучшить состояние здоровья: врачи назвали 3 каши, которые стоит есть чаще

Продукты, которыми мы питаемся, могут как положительно, так и отрицательно сказываться на нашем здоровье. Среди всего многообразия пищи сегодня одними из самых популярных блюд в рационе человека остаются каши. Однако врачи утверждают, что не все они одинаково полезны. Так, онкологи рекомендуют выбирать овсянку, ячневую кашу и гречку.

Овсянка

Одной из самых полезных каш для желудочно-кишечного тракта является овсянка. Вещества, которые в ней находятся, обволакивают кишечник, защищая его слизистую оболочку, и помогают выводить из организма токсины. Если человек будет регулярно употреблять овсянку, у него улучшится метаболизм, нормализуется работа кишечника и в целом он начнет чувствовать себя лучше.

Ячневая каша

Ячневая каша оказывает на наш организм такое же влияние, как и овсяная. Врачи рекомендуют употреблять ее людям с гастритами, язвами органов желудочно-кишечного тракта и проблемами пищеварения. В ячневой крупе присутствует огромное количество витаминов и микроэлементов, в которых нуждается наш организм. Однако почему-то сейчас эта крупа не столь популярна, как рис или гречка, хотя еще несколько веков назад каша из ячменя считалась праздничным блюдом.

Гречка

Гречка не только улучшает метаболизм и способствует хорошему пищеварению, вещества и микроэлементы, содержащиеся в ней, нормализуют содержание сахара в крови и предотвращают возникновение тромбоза. Также огромное количество витаминов в ней способствуют работе сердечно-сосудистой системы. А систематическое употребление гречки улучшит общее самочувствие человека и укрепит иммунитет.

Читайте также: Не более 5 минут: три простых шага, чтобы быстро зарядить телефон

Как использовать старое и пожелтевшее сало: можно приготовить много интересного. Шикарные варианты для каждого

Воск и парафин не понадобятся: как приготовить свечу из "ингредиентов", что есть на кухне