Допоможуть зміцнити імунітет та покращити стан здоров'я: лікарі назвали 3 каші, які варто їсти частіше

Продукти, якими ми харчуємося, можуть як позитивно, так і негативно позначатися на нашому здоров'ї. Серед усього різноманіття їжі сьогодні одними з найпопулярніших страв у раціоні людини залишаються каші. Проте лікарі стверджують, що не всі вони однаково корисні. Так, онкологи рекомендують обирати вівсянку, ячневу кашу та гречку.

Вівсянка

Однією з найкорисніших каш для шлунково-кишкового тракту є вівсянка. Речовини, що в ній знаходяться, обволокують кишківник, захищаючи його слизову оболонку, та допомагають виводити з організму токсини. Якщо людина буде регулярно вживати вівсянку, у неї покращиться метаболізм, нормалізується робота кишківника та загалом вона почне почувати себе краще.

Ячнева каша

Ячнева каша справляє на наш організм такий же вплив, як і вівсяна. Лікарі рекомендують уживати її людям з гастритами, виразками органів шлунково-кишкового тракту та проблемами травлення. У ячці присутня величезна кількість вітамінів та мікроелементів, яких потребує наш організм. Проте чомусь зараз ця крупа не настільки популярна, як рис чи гречка, хоча ще кілька століть тому каша з ячменю вважалася святковю стравою.

Гречка

Гречка не тільки покращує метаболізм та сприяє гарному травленню, речовини та мікроелементи, що містяться в ній, нормалізують вміст цукру в крові та запобігають винекненню тромбозу. Також величезна кількість вітамінів в ній сприяють роботі серцево-судинної системи. А систематичне вживання гречки покращить загальне самопучуття людини та зміцнить імунітет.

Читайте також: Не більше 5 хвилин: три простих кроки, щоб швидко зарядити телефон

Як використовувати старе і пожовкле сало: можна приготувати багато цікавого. Розкішні варіанти для кожного

Віск і парафін не знадобляться: як приготувати свічку з "інгредієнтів", що є на кухні