Всего одна рюмка и "крепкий сон" обеспечен: специалисты рассказали, почему нельзя пить алкоголь на ночь

Иногда заснуть ночью может быть чрезвычайно сложной задачей. Чтобы быстрее видеть приятные сны, люди используют различные методы. Среди огромного количества вариантов, как улучшить собственный сон, можно встретить один чрезвычайно интересный: якобы рюмка алкоголя способна поспособствовать хорошему ночному отдыху.

Почему пить алкоголь на ночь - не лучшая идея, рассказали специалисты портала "Medicalanswers".

Как алкоголь влияет на сон

Алкоголь, на самом деле, способствует расслаблению организма и даже действительно способен помочь человеку быстрее заснуть. Однако это еще не означает, что сон будет приятным, ведь такие действия имеют огромное количество побочных эффектов.

Алкоголь, выпитый перед сном, может стать причиной обезвоживания организма. Поэтому человек часто будет просыпаться, чтобы сходить в туалет. Эксперты утверждают, что лучшим решением будет употреблять алкоголь как минимум за 3 часа до сна.

Что еще не стоит употреблять перед сном

Кроме того, ухудшить качество сна способны и другие напитки, которые содержат в своем составе кофеин. Стоит отметить, что речь идет не только о кофе.

Кофеин можно найти в чае, газировке, энергетиках и даже в обезболивающем. Именно поэтому специалисты советуют ограничить употребление этих продуктов перед сном, если вы хотите крепко спать и видеть приятные сны.