
Усього одна рюмка й "міцний сон" забезпечено: фахівці розповіли, чому не можна пити алкоголь на ніч

Інколи заснути вночі може бути надзвичайно складною задачею. Аби швидше бачити приємні сни, люди використовують різноманітні методи. Серед величезної кількості варіантів, як покращити власний сон, можна зустріти один надзвичайно цікавий: нібито рюмка алкоголю здатна посприяти хорошому нічному відпочинку.
Чому пити алкоголь на ніч - не найкраща ідея, розповіли спеціалісти порталу "Medicalanswers".
Як алкоголь впливає на сон
Алкоголь насправді сприяє розслабленню організму й навіть дійсно здатен допомогти людині швидше заснути. Проте це ще не означає, що сон буде приємним, адже такі дії мають величезну кількість побічних ефектів.
Алкоголь, випитий перед сном, може стати причиною зневоднення організму. А тому людина часто прокидатиметься, аби сходити в туалет. Експерти стверджують, що найкращим рішенням буде вживати алкоголь як мінімум за 3 години до сну.
Що ще не варто вживати перед сном
Крім того, погіршити якість сну здатні й інші напої, які містять у своєму складі кофеїн. Варто зазначити, що мова йде не тільки про каву.
Кофеїн можна знайти в чаї, газованій воді, енергетиках та навіть у знеболювальному. Саме тому фахівці радять обмежити вживання цих продуктів перед сном, якщо ви хочете міцно спати та бачити приємні сни.