Самый вкусный способ побороть бессонницу: какой продукт следует употреблять перед сном

Вся наша жизнь наполнена серьезным стрессом, а отсутствие полноценного сна может еще больше усугубить ситуацию. Ведь у организма нет возможности восстановиться за ночь, поэтому утром физическая и мозговая активность человека значительно снижаются. Как утверждает портал Mirror, успокоиться и улучшить сон поможет обычное киви.

Как киви влияет на сон

Эксперты утверждают, что, съедая киви перед сном, можно избавиться от бессонницы и улучшить качество сна.

Киви содержит большое количество серотонина и антиоксидантов, а также витамины, такие как фолиевая кислота и витамин B, которые могут помочь в лечении нарушений сна, а также помочь сбросить график сна, - говорят эксперты.

Стоит отметить, что положительный эффект, оказывающий киви на организм человека, можно заметить уже через месяц регулярного употребления фрукта.