Влияет на кожу и пищеварение: какой фрукт нужно есть всем

Лето - сезон популярной ягоды Арбуз. Она содержит очень много полезных веществ для организма человека.

Согласно новому исследованию, употребление арбуза может помогать снижать риск возникновения болезней сердца и сосудов.

Также в организме человека, который в нормальных количествах употребляет ягоды - увеличивается количество питательных веществ.

Основным плюсом арбуза считается то, что он низкокалорийный.  На 100 грамм такой ягоды приходится всего 30 калорий. Помимо прочего, она содержит много воды и мало жиров, что делает ее хорошим перекусом для тех, кто придерживается диеты.

Врачи рекомендуют принимать арбуз по 500 грамм в день взрослому человеку, и по 80-150 ребенку.