Спасители кишечника: ТОП-5 важных продуктов для здоровья организма

Правильная и здоровая работа кишечника может оказывать влияние на состояние всего организма. От кишечника зависит и психическое состояние, и иммунитет, и гормональный фон.

Больше всего на работу кишечника влияет, конечно, правильное питание, а также некоторые продукты, которые помогают этому органу хорошо функционировать. Об этом сообщает редакция Спорт. Каменское.

ТОП-5 полезных для кишечника продуктов

Малина

Диетологи утверждают, что в ягоде содержится большое количество витаминов и питательных веществ. Данные элементы способны оказывать влияние и менять состав кишечного микробиома, тем самым поддерживая кишечный тракт.

Йогурт

Йогурт - настоящая кладезь белка и кальция, однако самое важное не это. Йогурт - это пробиотики, которые могут поддержать и сбалансировать микрофлору кишечника. Эксперты уверены - лучший йогурт тот, что содержит живые бактерии и не содержит сахара.

Брокколи

Здоровье кишечника во многом зависит от овощей, зелени и клетчатки, которые богаты на пребиотики. Брокколи, в свою очередь, это сложные углеводы, насыщенные клетчаткой, витаминами, железом и калием.

Миндаль

Бутират - элемент, который хорошо расщепляет пищевые волокна в толстой кишке. Выработке этого элемента может поспособствовать употребление миндаля. Однако важно не забывать, что этот орех очень жирный и лучше не переусердствовать.

Имбирь

Имбирь является противовоспалительным продуктом благодаря гингеролу. Этот элемент помогает успокоить желудочно-кишечный тракт, уменьшить ощущение обморока и изжоги.